◆ 2005/01/12 川崎市中原区 [晴れ（苦しい・・・）]
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 | 今日は「武蔵小杉」駅周辺からです！ココは東急東横線の線路のトコロです。ただいま、元住吉〜武蔵小杉間は立体交差工事中ですよ〜！！ |
 | 上目遣いが気になる・・・（笑） |
 | 川崎と言えばお馴染み！二ヶ領用水路ですね〜！ココ中原区も通っています！ |
 | ココはイトーヨーカドー武蔵小杉店5階にある「ヨークカルチャーセンター小杉」です！講座数はおよそ250！！子供から高齢者まで楽しめるいろんな講座（教室）があるんですよ〜！例えばキムチ作り教室とか、スポーツチャンバラ教室とか・・・おもしろそうですよね！詳しいことはヨークカルチャーセンター小杉「0120-237-238」まで！ |
 | で、今日は最近注目を集めつつあるピラティスに入門！その名も「ピラティスストレッチ」！！戦争で怪我をした兵士達のリハビリプログラムとして考案されたピラティス、現在はハリウッド女優やモデルもエクササイズとしてやっているということでブームの兆しが！！！今日はワタクシもチャレンジしましたよ！呼吸法から入り、体の奥（深層部）の筋肉を使うエクササイズ、続けることによって自分の体の機能をベストな状態に持ってこれるようになる！つまり身体機能改善の効果があるということなんです。体の中心・奥・そして胸式呼吸・それぞれを意識してゆっくりと体を動かす、激しい動きはないけど、細胞の一つ一つに意識を持っていく感じで、深い落ち着きを終わった後に感じました〜♪ちなみに写真の方が先生「宮腰雪江」先生です！さすが、背筋がピーンとしていますね〜！！ピラティスストレッチ教室は毎週水曜日午前11時50分から1時間10分！料金は1ヶ月6300円です！詳しいことは上記のフリーダイヤルまで！ |
